Sabemos que é quase impossível manter a dieta com uma mesa farta de delícias natalinas.
A comilança de fim de ano, costuma ser a base de doces, alimentos com farinhas brancas, carnes vermelhas e álcool o que provoca a liberação de várias substâncias tóxicas no nosso organismo.
Então, vamos tentar amenizar isso com alguns alimentos funcionais?
São os bons e saborosos sucos detox que tem um efeito maravilhoso no nosso organismo, ajudando a liberar as toxinas que tanto inflamam o nosso corpo, amenizando os efeitos indesejáveis de uma alimentação exagerada como por exemplo: enxaquecas, diarreias, desconforto abdominal, inchaços e vários outros.
Segue algumas dicas da Nutri:
Antes de qualquer coisa, beba muita água!
Suco rosa:
Ingredientes:
1 cenoura peq. com casca
1/2 beterraba sem casca
1 maçã com casca
1 colher de chá de gengibre ralado
200 ml de água gelada
Como fazer:
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado. Não é necessário coar.
Suco verde e amarelo:
Ingredientes:
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de raspas de limão
1 copo de água de coco- 200 ml
1 colher de sopa de hortelã
Como fazer:
Bata os ingredientes no liquidificador e reserve as raspas de limão para serem colocadas diretamente no copo, como um toque final. Acrescente gelo se desejar.
Suco Verde:
Ingredientes
1 folhas de couve bem lavadas
1 laranjas descascadas
1 fatia de abacaxi
1 pedaço de gengibre
200 ml de água
Como fazer:
Para bater tudo no liquidificador, retire as sementes e cascas da laranja e mantenha os talos da couve. Bata tudo e sirva bem gelado.
Para mais dicas sigam o perfil da Nutri @yasmincostanutri
Feliz 2021!!!