Especialista explica que exercícios físicos fazem bem ao corpo, melhoram o sono e a saúde
Estar em movimento é fundamental para o corpo humano, pois beneficia a condição física e a saúde mental. Entretanto, devido à rotina de trabalho, muitas pessoas passam o dia inteiro sentados e em frente ao computador, o que pode ser prejudicial à saúde e causar
problemas a longo prazo.
O professor do curso de Fisioterapia da UNINASSAU Aracaju, Flávio Brito, explica que praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para a saúde. Além disso, é importante entender como os níveis de movimento orientado durante o dia podem auxiliar em
diversos fatores, como a melhora do sono e a diminuição dos níveis de colesterol, da pressão arterial e das dores musculoesqueléticas.
“O número de casos de sedentarismo cresceu devido à tecnologia, pois as pessoas tendem a estar sempre em frente a computadores ou mexendo no celular. Isso pode causar prejuízos a médio e longo prazos. O corpo foi projetado para movimentar-se”.
O professor dá dicas essenciais para manter uma rotina saudável e de exercícios físicos. “É essencial cuidar do sono, pois um corpo descansado gera menos dor muscular e aumenta a disposição. Também é importante organizar as tarefas diárias de maneira coerente
e realizar pequenas pausas a cada hora trabalhada para movimentar-se de maneira diferente da que está sendo exigida naquela tarefa, como se levantar e caminhar um pouco”, conclui.
