Com a chegada do Covid-19 (coronavírus), o dia a dia de milhares de pessoas foi alterado. O isolamento social, a quarentena, o afastamento de entes queridos para proteção, além da dinâmica das informações pelas redes sociais pode provocar estresse, ansiedade e pânico, afetando, assim, a saúde mental delas. Pensando nisso, a referência técnica em psicologia do Hospital de Urgência de Sergipe (Huse), Adriana Amaral, dá dicas de como preservar a saúde mental em tempos de pandemia.

“Primeiro de tudo é manter-se calmo para assimilar melhor o que está acontecendo no mundo. Descansar o cérebro evitando ficar o dia inteiro nesse tipo de assunto, procurar informações confiáveis e não acreditar em tudo que recebe no whatsapp. Faça a sua parte e tome os cuidados necessários de evitar contato físico e manter a higiene, boa alimentação e exercícios físicos são importantes dentro de casa. Busque atividades que permitam interação entre você e as pessoas que se encontram em isolamento social com você”, explicou a psicóloga.

O cuidado com as crianças diante das informações e a paciência com os idosos também devem ser levadas em consideração. “Em relação às crianças, como foram afastadas do ambiente escolar, desenvolva atividades lúdicas, resgatem a criança que você foi, utilizem criatividade para construir brincadeiras, assim você relaxa, se distrai, interage e minimiza a ansiedade. No tocante aos idosos, considerados grupo de risco, faça vídeochamada para matarem a saudade, não permita que a solidão seja companheira deles, passem as informações de forma clara e repetindo sempre que necessário, tudo com muita paciência”, pontuou.